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<뉴스G> 식사할 땐 TV를 끄세요

[EBS뉴스G]체중감량목표를세우셨다면식사때TV를끄는게좋겠습니다.TV를보면서식사를하면과식을하게되는이유,뉴스G가알려드립니다.[리포트]재밌는TV프로그램을보며피자를먹은어린이와TV없이피자를먹은어린이누가더많은피자를먹었을까요?TV를보면서피자를먹은어린이들이1.5조각더많이먹었는데요.228칼로리를더섭취했습니다.TV에집중하다보면포만감이무뎌지기때문이라는데요.TV가과식을부르는좀더구체적인이유를밝힌연구들도있습니다.그중하나는‘기억’에관한것이죠.TV를보거나게임을하면서식사를한사람들은오로지,식사만한사람들보다식사후,간식섭취량이훨씬많았는데요.연구진이밝힌바로는,산만한상태에서식사를하게되면자신이먹은음식에대한기억이뚜렷하게남지않기때문이라고합니다.최근발표된또다른연구는‘소리’에서답을찾고있는데요.TV를보거나,음악을들으면서식사를하면‘이소리’를듣지못하기때문에과식을하게된다는겁니다.어떤소리일까요?바로,자신이음식물을씹고맛보는소리입니다.반대로,조용한곳에서식사를하면자신이음식을먹는소리를더잘듣게되는데요.이소리를들으면무의식적으로음식의양을조절하게되고포만감또한높아진다고합니다.실제실험에서대상자들이섭취한간식의양은시끄러운상황에선평균4개,조용한상황에선2.75개로별차이가나지않지만이를한달과일년으로따진다면큰차이가나죠.연구진은,TV를끄고식사하는습관만들여도체중을줄일수있다고말합니다.식사를할땐식사에만집중하는습관,과식의위험도줄이고먹는즐거움또한만끽할수있지않을까요.

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홈페이지EBS 뉴스 | 1TV 월-금  오후 5시 ~ 오후 5시 20분 MY

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