11회(홈트레이닝 노하우-숀리/신발 세탁 노하우/건강하게 먹는 노하우/건강하게 먹는 노하우/뮤지컬 재미있게 즐기는 노하우)

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<집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 노하우-숀리>   바쁘게 살아가는 현대인의 생활, 시간을 내지 않고서는 운동하기가 힘들다. 하지만 ‘안방헬스’로 불리는 숀리만의 독특한 홈트레이닝 운동법만 있으면 집에서도 값비싼 도구 없이 운동할 수 있다고 하는데 ! 숀리를 통해 따라 하기도 쉽고 무리없이 할 수 있는 홈트레이닝 노하우를 알아본다! <다양한 종류의 신발 세탁 노하우-김윤형>   다양한 종류의 신발들! 요즘은 옷뿐만 아니라 신발까지 세탁소에 세탁을 해주고 있다. 하지만 굳이 전문 업체에 맡기지 않아도 간단한 방법으로도 집에서 신발을 세탁하고 관리할 수 있다 소재에 따라 다른 신발의 다양한 세탁법을 소개한다 <내 몸을 위협하는 소금, 건강하게 먹는 노하우-김혜영 교수>   한국인의 하루 나트륨 섭취량은 4,900mg으로 세계보건기구(WHO) 권장량의 2.5배에 달한다 저염식 간장, 저염식 나물 무침, 저염식 라면 등 건강하게 나트륨을 섭취하는 노하우를 소개한다 <뮤지컬 재미있게 즐기는 노하우-김영신>  뮤지컬이라고 하면 어렵게 느끼는 분들이 많다 뮤지컬 좌석 선정하는 법, 뮤지컬을 친숙하게 느끼는 법, 뮤지컬을 더 재미있게 느낄 수 있도록 하는 로비 문화 등 블루스퀘어 김영신 팀장에게 뮤지컬을 재미있게 즐기는 노하우를 들어본다.