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근육과 관절 강화 운동 - 어깨를 튼튼하게

어깨를 위해 관절의 유연성을 길러주며 긴장을 풀어주는 동작과 일상에서 즐겁게 따라할 수 있는 박수치기 동작으로 근육을 강화시켜주는 운동법

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